Jag är så nöjd med min Oura Ring 4 och vill aldrig vara utan den. Jag har den på mig dagtid, under träning och självklart när jag sover, man kan bada med den, både kallt och varmt och den tål även att man har den i bastun. Batteritiden är numera väldigt bra, den behöver bara laddas max två gånger veckan och laddningen tar bara cirka 20 minuter.
Oura är en healthtech-produkt från Finland som lanserades 2013. Ringen finns i flera utseenden och samlar in data för över 20 biometriska värden från sensorerna som sitter på ringens insida. Hur coolt är inte det här?
- Röda och infraröda dioder mäter syremättnaden i blodet. Gröna och infraröda dioder mäter puls och pulsvariabilitet dygnet runt samt andningsfrekvens.
- Gröna och infraröda dioder mäter puls och pulsvariabilitet dygnet runt samt andningsfrekvens.
- Digital sensor mäter temperaturtrender.
- Accelerometer registrerar rörelse och aktivitet dygnet runt.
Allt detta ger vetenskapligt validerad information om sömn, vila, aktivitet, stress, hjärthälsa, menscykel, metabolisk hälsa och mycket mer.
Sömnpoängen är min favoritfunktion. Det händer mycket när man sover! Poängsystemet är bland annat baserat på hur lång tid man tillbringar i varje sömnstadie och ger viktiga signaler som exempelvis hur lång tid det tog att somna och personlig dygnsmatchning. Varje natt upplever hjärnan och kroppen nämligen olika sömnstadier som alla spelar en viktig roll för både psykisk och fysisk hälsa. Lätt sömn, djupsömn och REM, alla är olika stadier som har betydelse för välbefinnandet.
Man får extra sömnpoäng och beröm för tupplurar, bara en sån sak!
